複合型頭痛について : 頭痛.com

偏頭痛か緊張型頭痛の見分け方

頭痛があるときに「おじぎ」をしてみます。
おじぎをした時に痛みがあれば片頭痛であり、変化がなければ緊張型頭痛と考えられます。
おじぎで脳の血圧が上がって血管がさらに拡張し、ズキンズキンとする痛みが出るため片頭痛だと分かります。

予防のための体操なので、頭痛の最中は行わないようにしましょう。

◆足を肩幅ぐらい開きます。
◆両手を真直ぐ前に上げます体と一緒に手を、お尻が見えるくらいまで後ろに回します。
◆反対側にも回します。
◆体をひねるとき足の軸が動かないようにします。
◆1秒に1回ぐらいのゆっくりとしたリズムで繰り返します。
◆3分1セットくらいで、体が熱くならない程度に行います。


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